|
Доброе утро!
Сегодня на завтрак пшеничная каша с бананом и грецким орехом.
Кашу я готовлю с вечера на воде, а утром разогреваю в микроволновке, и что бы она была не сухая на вкус - добавляю немного молока. Да,
конечно, нет ничего вкуснее свежесваренной каши, но все же утро есть утро, когда встаёшь в 6.
|
82.7 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2017:
|
583 kcal
|
Fat: 16.65g | Prot: 31.66g | Carb: 84.20g.
Breakfast: Лаваш, Сыр Российский, Пшеничная Каша. Lunch: Печеные Овощи. Dinner: Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Салат Овощной, Миндаль, Красное Яблоко. more...
|
losing 4.6 lb a week
|