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Guten Morgen meine lieben Mitstreiter,
mmmmhhhhh vielleicht sollte ich mit Sport aufhören, jedes mal, wenn ich schwänze macht das Gewicht einen Sprung nach unten. Neeeeee, Spaß bei Seite, mach ich natürlich nicht, aber interessant ist es dennoch :-D. Auf jeden Fall freue ich mich, dass es wieder mal nach unten geht, mach wohl doch was richtig. Wie bereits erwähnt, gestern Sport geschwänzt auf Grund von sehr bösem Muskelkater, aber heute wird wieder Gas gegeben, auch wenn das Gewicht dann morgen nach oben zeigt :-D. Der Körper ist halt keine Maschine, ich sag es immer wieder!!! Ich wünsche euch einen tollen Mittwoch, bleibt motiviert und vor allem stark, macht das Beste draus. Gaaanz liebe Grüße eure Nizzy
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120.8 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 13 December 2017:
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1554 kcal
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Fat: 23.52g | Prot: 180.36g | Carb: 158.77g.
Breakfast: Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, wasser, ingwer, zitrone, Physalis, Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Mangos, Banane, Gymqueen Flavour Powder, Magerquark. Lunch: Karotten, Bonduelle Kichererbsen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Hokkaido Kürbis, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko. Dinner: wasser, ingwer, zitrone, gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Snacks/Other: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Monster Energy Ultra Citron, Kaffee, Milch 1,5%, Freihofer Gourmet Frische Belgische Pralines. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Hab auch einen schönen Tag, Nizzy
13 Dec 17 by member: schildi84
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Schönen Tag Dir, ich scharre schon mit den Hufen, 10 Tage Sportverbot sind lang...eine Woche hat zum Glück 10 Tage, das ist gut da kann ich Donnerstag wieder los legen.
13 Dec 17 by member: marcothebrain
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Bei mir geht das Gewicht auch immer nach oben nachdem ich Sport gemacht habe 🙁
13 Dec 17 by member: HSC2
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Viel Spaß beim Gas geben u hab einen schönen Tag 🤗
13 Dec 17 by member: annett s
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Sieht sehr gut aus, liebe Nizzy! Wünsche dir einen schönen Tag! :)
13 Dec 17 by member: LillyMunster82
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Viel Spaß trotz Muskelkater💪schönen Tag wünsche ich dir🙋
13 Dec 17 by member: sandram.80
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Schönen Tag , ab morgen darf ich wieder zum sport
13 Dec 17 by member: MoFu27
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Setz Dich nicht unter Druck. Ein Tag Pause muss auch sein 😃
13 Dec 17 by member: Medusas World
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👼 das Wort zum Mittwoch ... schöner hätte ich es nicht schreiben können 👍🏻😃
13 Dec 17 by member: andreacgn
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Genieße den Muskelkater und das tolle Gefühl was er so hervorruft! Ein Tag Pause ist schon wichtig! Einen schönen Tag dir! 🤗☀🍀
13 Dec 17 by member: Flower*78
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Liebe Grüße an dich zurück 😊
13 Dec 17 by member: junipi
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Jo kenne ich, ist manchmal nicht leicht zu verstehen 🧐😉😊
13 Dec 17 by member: YviWanderlust
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Hallo Nizzy. Ich bin neu hier und das ist mein aller erster Comment. Ich bin kein Experte, versuche es dir so zu erklären wie ich es verstanden habe. Da Muskelmasse schwerer wiegt wie Fett oder Wasser, zeigt die Waage nach Sport meistens mehr wie vorher. Das heisst aber nicht, dass du zugenommen hast. Du kannst ja deine Taille regelmäßig messen. Das ist genauer wie das Wiegen.
13 Dec 17 by member: Ays Mer
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@Fischer.ruediger: Ich eben auch nicht, Muskelkater kenne ich so gut wie gar nicht. ABER habe die Hanteln und Geräte mal links liegen lassen und habe seit Ewigkeiten mal wieder TRX-Training gemacht. Neue Anreize gesetzt ;-). Muss ich wohl mal öfters wieder einbauen...
13 Dec 17 by member: Nizzy1988
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👍👍
Hab einen schönen Tag und viel Spaß beim Gasgeben 😉🙋😘
13 Dec 17 by member: liselottevonne pfalz
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Das ist ganz normal. Ein Kaloriendefizit ist Stress für den Körper, Training ist auch Stress für den Körper. Durch das Stresshormon Cortisol wird das Wasser eingelagert.
Man sollte nie Beides zu krass angehen...
13 Dec 17 by member: okieh25
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. Somit zählt das TRX® Suspension Training® zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
13 Dec 17 by member: Nizzy1988
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Jeden Tag motivierend, Deine Posts! 😃👍
13 Dec 17 by member: Luise Freiheit
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13 Dec 17 by member: fischi2
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klar machst Du was richtig....läuft doch👍
13 Dec 17 by member: *Skorpion-Queen*
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