Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
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119.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 December 2017:
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1430 kcal
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Fat: 45.54g | Prot: 143.63g | Carb: 127.76g.
Breakfast: みかん, 里芋, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, 調理したカリフラワー（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鯖の塩焼き, 鶏の胸肉（皮なし）, 紀文 糖質0麺, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. Lunch: さつまいも（蒸す）. Dinner: ししゃも, 鶏の唐揚げ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, トップバリュー 冷凍ブルーベリー, マッスルテック PHASE8 PROTEIN. more...
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1423 kcal
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Activities & Exercise:
筋トレ - 2 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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