Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2017
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149.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 December 2017:
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2530 kcal
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Fat: 111.83g | Prot: 207.85g | Carb: 188.28g.
Breakfast: Lider Leite Semidesnatado, Café, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Queijo Ricota. Lunch: Mangas, Vagem Cozida, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Carne Patinho Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Abobrinha Cozida. Dinner: Vagem Cozida, Tomates, Repolho-Roxo, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Berinjela Cozida, Alface, Acelga, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Friboi Kibe Friboi, Tomates, Cenouras, Ovo Cozido, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Vigor Iogurte Natural Consistência Firme, Pão Branco, Curral de Minas Doce de Leite Pastoso, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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losing 3.5 lb a week
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