Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2017
|
139.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2017:
|
1447 kcal
|
Fat: 29.56g | Prot: 117.13g | Carb: 181.75g.
Breakfast: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Lunch: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Чеснок, Лук, Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Куриные Лапки. Dinner: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Яйцо-Пашот. Snacks/Other: Русский аппетит Аджика, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Хурма, Нескафе Кофе, Kamis Корица Молотая, Вода. more...
|
|
3230 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 3 minutes, Cross Training - 33 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 6 minutes, Hanging Laundry - 9 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Sleeping - 4 hours and 17 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 18 minutes, Shopping - 9 minutes, Cooking - 27 minutes, Watching TV/Computer - 15 hours and 3 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s weight history
|