siyahf's Journal, 05 December 2017

174.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 40.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

633 kcal

Fat: 29.82g | Prot: 38.88g | Carb: 50.46g.   Breakfast: Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Premium Çavdarlı , Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Nohut Yemeği, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Fındık, Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı . more...

2688 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Hiking - 1 hour and 49 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes. more...