Натали Рыжик 😻😻😻...'s Journal, 06 December 2017

139.8 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2134 kcal

Fat: 40.45g | Prot: 101.19g | Carb: 331.44g.   Breakfast: Давлеканово Кефир 1%, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Морковь, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Давлеканово Кефир 1%, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Лук, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Свинина Постная Отварная, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Красная Цена Колбаса Классическая. Snacks/Other: Каждый День Глазированный Десерт, Русский аппетит Аджика, Давлеканово Кефир 1%, Морковь, Лук, Рис Вареный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Капуста, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...

2705 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 6 minutes, Cross Training - 23 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 6 minutes, Cooking - 27 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Washing Dishes - 6 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes. more...