|
Lähellä on seuraava pienempi kymmenluku 😃
|
154.3 lb
Lost so far: 89.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2017:
|
1696 kcal
|
Fat: 148.84g | Prot: 73.94g | Carb: 14.56g.
Breakfast: Kara Kookoskerma, Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon. Lunch: Pirkka Kiinankaali, Ulkomainen Punainen Paprika, Valio Raejuusto 2%, Kania Majoneesi, Smetana Laktoositon, Pirkka Kananmuna Luomu, Miniluumutomaatti, Valio Voi, Valio Oltermanni, Snellman Sika-Nauta Jauheliha. Dinner: Pirkka Miniluumutomaatti, Arla Ingman Voi, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Espanjalainen Parsakaali, Jalostaja Sian- ja Naudanliha Valmiste. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
 Comments
Sä oot kyllä tosi hyvin saanu painoa putoamaan, olisko sulla vinkkejä viimeisille muutamalle kg:lle miten ne sais vielä pudotettua? Harrastatko paljon liikuntaa? 😊
04 Dec 17 by member: heka94
|
En yhtään tai hyvin vähän 😂 oon (edelleen) sitä mieltä, että paino putoaa vain syömisen kautta. Mullakin pari viimeistä kiloa jäljellä. Paras ohje on, että pitää syödä riittävästi, ei kovin suurella kalorivajeella. Kannattaa syödä melko samaan tyyliin, millä aikoo ylläpitääkin, jotta ei kilot tule heti takaisin. Lisäksi mä itse tarvin tarkan makrojen laskemisen ja syömisten punnitsemisen laihdutusaikaan ja luultavasti osittain myös ylläpitoon, ainakin aluksi.
04 Dec 17 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J0hQ's weight history
|