Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2017
|
140.9 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 December 2017:
|
1162 kcal
|
Fat: 7.93g | Prot: 59.48g | Carb: 205.18g.
Breakfast: Лимонная Цедра, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Уксус (Яблочный), Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Лук, Морковь, От Мартина Макароны Желаевские. Lunch: Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Чеснок, Морковь Маринованная, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), От Мартина Макароны Желаевские. Dinner: Красный или Кайенский Перец, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Капуста Маринованная с Морковью. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
2967 kcal
|
Activities & Exercise:
Teaching - 1 hour and 26 minutes, Driving - 54 minutes, Showering - 6 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 6 minutes, Cooking - 18 minutes, Sleeping - 5 hours and 32 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 18 minutes, Washing Dishes - 6 minutes, Shopping - 16 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Watching TV/Computer - 12 hours and 6 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s weight history
|