Натали Рыжик 😻😻😻...'s Journal, 03 December 2017

142.2 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1233 kcal

Fat: 52.54g | Prot: 117.99g | Carb: 64.89g.   Breakfast: Яйцо-Пашот, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Каждый День Сосиски Аппетитные. Lunch: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Чеснок, Уксус (Яблочный), Добрый Гном Смесь Перцев, Свинина Постная Отварная. Dinner: Каждый День Сосиски Аппетитные, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Чеснок, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Жареное Яйцо без Жира, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лимонная Цедра, Kamis Корица Молотая, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Каждый День Сосиски Аппетитные, Красный или Кайенский Перец, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...

3200 kcal

Activities & Exercise: Hanging Laundry - 23 minutes, Housework - 18 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 27 minutes, Washing Dishes - 6 minutes, Shopping - 16 minutes, Sleeping - 4 hours and 52 minutes, Showering - 3 minutes, Cooking - 18 minutes, Cross Training - 18 minutes, Watching TV/Computer - 14 hours and 4 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes. more...