|
بداية الريجيم هو يوم الجمعة ١١/٥/٢٠١٢
الوزن الحالي ٧٩ كجم
النظام يكون كالتالي
الافطار فواكه فقط مه الشاي او الحليب
الغداء. وجبة عادية ولكن تجنب العصير او المشروبات الغازية
العشاء وجبة فواكه مشكلة
الرياضة. يوميا بعد صلاة المغرب
السعرات الحرارية ١٢٠٠ سعرة يوميا
|
174.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 May 2012:
|
1080 kcal
|
Fat: 35.99g | Prot: 94.62g | Carb: 101.64g.
Breakfast: Watermelon, Milk (Nonfat) , Sugar. Lunch: Kisses, Lowfat Plain Yogurt, Chicken Breast. Dinner: Apples. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|