poordory's Journal, 28 November 2017

89.1 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1111 kcal

Fat: 28.52g | Prot: 42.71g | Carb: 175.52g.   Breakfast: Чайный Час Кекс Черемуховый, Чай, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Домашняя Выпечка Сочень с Творогом, Семенишна Молоко 3,5%. Lunch: Сочень с Творогом, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свекла Вареная, Едим Дома Черемуховый Кекс, Морковь. Dinner: Чернослив, Едим Дома Черемуховый Кекс, Груша, Чай, Джемы и Варенья, Семенишна Творог Обезжиренный, Домик в деревне Снежок 2,5%. Snacks/Other: Активиа Супер Овсянка с Курагой, Овсянкой и Персиком, Снежок Снежок, Банан. more...

1451 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 3 minutes, Studying - 4 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 53 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 59 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...