Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
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154.1 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2017:
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2320 kcal
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Fat: 95.32g | Prot: 207.77g | Carb: 173.72g.
Breakfast: Anila Queijo Minas Frescal Light, Ovo Cozido, Café, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Lider Leite Semidesnatado, Sadia Queijo Mussarela (40g). Lunch: Caldo de Feijão, Vagem Cozida, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Vagem Cozida. Snacks/Other: Sadia Queijo Mussarela (40g), Tomates, Maçãs Fuji, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Ninfa Rosca de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Vigor Iogurte Natural Consistência Firme. more...
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gaining 2.2 lb a week
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