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Bonjour à tous 👋🏼 aujourd’hui Jour-J ça y est terminé fin de mon programme alimentaire sans glucides de deux semaines 😅 ouf je suis contente que ça s’arrête, pesée ce matin alors verdict :
C’est impressionnant j’ai perdu 1,5 kg en deux semaines dont 1,1 kg durant la deuxième semaine, de plus pour être sûr que j’ai bien perdu de la graisse et pas de l’eau ou du muscle j’ai aussi pris mon pourcentage de masse grâce avant et après donc je suis passé de 22% à 17% de gras en deux semaines, comment vous dire que je ne comprends pas moi même ça a été très rapide je suis étonné 😆
Donc pour conclure je vais réintroduire les glucides doucement et si je ne reprend pas de poids alors là je conseil cette méthode à tous ceux et celle qui on leur métabolisme bloqué,
Je précise qu’avant de commencer ce programme je consommais 1200 calories par jour et je perdais seulement 200g/semaine et pendant le programme j’ai légèrement augmenté et je mangeais entre 1300 et 1400 calories ce qui ne m’a pas empêché de perdre ces 1,5 kg 😁
Enfin voilà quoi pour l’instant c’est une réussite 👍🏼👍🏼 merci de m’avoir lu et bon courage à tous 👋🏼😊
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131.2 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2017:
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1309 kcal
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Fat: 86.17g | Prot: 73.20g | Carb: 60.87g.
Lunch: Tomates, Yoplait Silhouette 0%, Corsica Fromage de Brebis, Parmentier Sardines à l'huile d'olive Vierge Extra, Ail, La Tourangelle Huile Vierge de Noix de Coco Bio, Notre Jardin Haricots Plats Coupés, Amandes. Dinner: Olives Noires, Auchan Emmental Râpé, Oeuf, Yoplait Silhouette 0%, Leader Price Thon au Naturel , Oignons, Auchan Double Concentré de Tomates, Casino Délices Mozzarella Di Bufala Campana, U Tomates Entières Pelées au Jus, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais). Snacks/Other: Ananas, Ethiquable Chocolat Noir 98%, Amandes, Aldi Graines Pour Salade. more...
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losing 2.4 lb a week
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 Comments
Bonjour, c'est quelle programme que vous avez suivi exactement ? :)
19 Nov 17 by member: Cam61300
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Bonjour, alors ça consiste à éliminer toute forme de glucides durant deux semaines, que ce soit riz, pâte, pomme de terre, patate douce, maïs..etc et en revanche pour compenser se permettre un apport en lipides plus important par exemple fromage, crème fraîche, les bonnes huiles et oléagineux. Voilà voilà 😊
19 Nov 17 by member: @Jennah
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Ah oui et aussi éliminer le fruits 😕
19 Nov 17 by member: @Jennah
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Merci de ton retour, c'est vraiment intéressant que tu ai pu regarder également l'évolution de la masse graisseuse. Je suis moi même à 21% de masse graisseuse et je dois reconnaitre que c'est tentant d'essayer ! du coup par contre tu n'as pas mangé de féculent pendant 2 semaines ?
Je vais regarder plus en détails ton journal alimentaire des 2 dernieres semaines. Est-ce que tu fais du sport ? est-ce que cela t'a parfois génée d'avoir diminuer la conso de glucide lors des entrainements ? en tout cas félicitation
19 Nov 17 by member: nana0692
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19 Nov 17 by member: Cam61300
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De rien je t’en prie,
Alors pour les féculents j’ai due manger des lentilles une ou deux fois et une fois du maïs il me semble, et pour les fruits je n’en ai pas mangé du tout juste une pomme le deuxième jour, pour ce qui est du sport j’en fait trois fois par semaine muscu + cardio et franchement je n’ai pas eu plus de mal par rapport à d’habitude, pas de fatigue ni d’hypoglycémie tout s’est très bien passé, par contre j’avoue la dernière séance de sport je n’ai pas fait de cardio, pas par fatigue mais juste par ennui je n’aime pas du tout, du coup je me suis concentré plus sur du renforcement musculaire 💪🏼 voilà voilà 😊 je te conseil d’essayer franchement ça vaut le coût, certes il y’a des sacrifices à faire mais il faut se dire que ça va passer vite, et en plus ce n’est pas désagréable du tout de manger du fromage et noix de cajou 😋
19 Nov 17 by member: @Jennah
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Bonjour Jennah petite question qu’as-tu mangé alors si pas de fruits pas de féculents...merci pour ta réponse
19 Nov 17 by member: droopie25
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Bonsoir droopie, c’est vrai que mes repas se ressemblaient beaucoup, la plupart du temps c’était haricots verts, colin d’alaska, ou alors omelette aux champignons, enfin beaucoup de légumes quoi et beaucoup de protéines aussi et en dessert c’était fromage blanc sans sucre avec un tout petit peu de stevia voilà voilà
19 Nov 17 by member: @Jennah
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Bonsoir
Est ce que dans ton programme on a le droit de manger des produits laitiers lait yaourt fromage blanc petit suisse fromage etc
19 Nov 17 by member: vanbalouise
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Bravo, moi je bloque depuis plus d'une semaine, 0 g de perdu + 1kg sur la balance ce matin, pourtant je suis à 1200 calories max ! aujourd'hui j'ai augmenté à plus de 1400, on va voir les semaines à venir !
19 Nov 17 by member: zahira16
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Bonjour vanbalouise, oui dans le programme on peut manger des produits laitier type fromage, camembert...etc et aussi fromage blanc, petit suisse il faut juste bien regarder qu’il ne contiennent pas de sucre, pour ma part je mangeais même du fromage blanc 9% il n’y a aucun soucis, tu peux aussi manger du beurre donc... par contre doucement avec le lait car il est glucidiques moi perso j’en ai pris qu’une fois
20 Nov 17 by member: @Jennah
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Salut zahira, franchement je connais ton cas je suis déjà passé par là c’est très embêtant, je pense que remonter à 1400 calorie d’un seul coup va juste te faire prendre du poids malheureusement, il faut que tu y ailles progressivement et que tu augmentes de 100 calorie maximum toute les semaines pour que ton métabolisme se réadapte doucement, sinon comme je l’es fait tu peux essayer le programme sans glucides si tu te sens prête, je pense que ça pourrait beaucoup t’aider 😊
20 Nov 17 by member: @Jennah
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Merci Jennah pour ta réponse mais je ne sais comment arriver à me passer de sucre je suis vraiment addict...
20 Nov 17 by member: droopie25
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Dit toi que c’est juste l’histoire de deux semaines, c’est un effort à faire surtout les premiers jours mais ça va t’aider et te faire redécouvrir le vrais goût des choses
21 Nov 17 by member: @Jennah
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Bravo !! Est-ce que tu t'es permis un écart par semaine ??
J'aimerai avoir le même résultat 😊
21 Nov 17 by member: paupanseri
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Coucou paupanseri merci 😊
Non pas d’écart durant les deux semaines il faut vraiment que le cerveau se déshabitue du sucre 😬 je sais c’est dur 😑
21 Nov 17 by member: @Jennah
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