Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2017
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176.6 lb
Lost so far: 88.0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 November 2017:
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2371 kcal
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Fat: 78.05g | Prot: 112.00g | Carb: 293.57g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Ovo Cozido, Seara Costela Molho Barbecue, Couve Refogada, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Tang Refresco em Pó, Perdigão Penne Quatro Queijos, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Bolo de Milho. more...
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1943 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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