poordory's Journal, 18 November 2017

89.7 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1132 kcal

Fat: 35.87g | Prot: 49.02g | Carb: 160.28g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Творожная Запеканка с Изюмом, Чай с Молоком. Lunch: Чернослив, SPAR Печенье Морковное, Овсяная Каша на Молоке, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Поджаренный Белый Хлеб, Сахарное Печенье (с Маргарином), Чай с Молоком, Макароны по Флотски. Dinner: Семенишна Творог Обезжиренный, Домик в деревне Снежок 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом, Банан, Семенишна Молоко 3,5%. Snacks/Other: Снежок Снежок, Активиа Термостатная с Черносливом и Орехами, Банан. more...

1226 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...