poordory's Journal, 16 November 2017

90.4 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1197 kcal

Fat: 39.31g | Prot: 58.68g | Carb: 156.02g.   Breakfast: Чай с Молоком, Каскад Печенье Сахарное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Семенишна Молоко 3,5%. Lunch: SPAR Печенье Морковное , Куриные Голени с Кожей, Суп Куриный с Вермишелью, Семенишна Молоко 3,5%, Сахарное Печенье (с Маргарином), Поджаренный Белый Хлеб, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Каравай Сухарики с Изюмом. Dinner: Пышка Печенье Постное "Морковное" , Семенишна Молоко 3,5%, Семенишна Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Снежок Снежок, Джемы и Варенья. Snacks/Other: Чернослив, Домик в деревне Снежок 2,5%, Ого Сухарики с Изюмом, Чернослив, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками. more...

1182 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...