bontehond88's Journal, 15 November 2017

168.4 lb Lost so far: 80.7 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1385 kcal

Fat: 59.21g | Prot: 48.56g | Carb: 156.95g.   Breakfast: Happy Food Kruidnoten High Protein, Khanum Butter Ghee, Zwarte Peper, Gember, Kurkuma, Ooomega Lijnzaad Drink Original. Lunch: de Vegetarische Slager Worst Italiaanse, Greetje Nederlandse Roomboter, Avocado, AH Stevig Donker Meergranen. Dinner: AH Zoete Aardappel, AH Iets Kruimige Aardappelen, AH Kipdijfilet, Bosui of Lenteui, AH Arachideolie, Inproba Ketjap Manis, AH Andijvie Fijngesneden, AH Pittige Ajam Paniki Boemboe. Snacks/Other: Professor Grunschnabel Chococolate, Ooomega Macchiato, AH Zoete Kleine Appeltjes, Yogi Thee Detox Energy, Koffie. more...

1961 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...