poordory's Journal, 14 November 2017

90.8 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1012 kcal

Fat: 33.34g | Prot: 30.79g | Carb: 154.33g.   Breakfast: Яблочный Пирог, Чай с Молоком, Увелка Гречка Вареная, Семенишна Молоко 2,5%. Lunch: Сахарное Печенье (с Маргарином), Чернослив, Семенишна Молоко 3,5%, Увелка Гречка Вареная, Поджаренный Белый Хлеб, Яблочный Пирог, Рассольник Постный. Dinner: Активиа Термостатная с Черникой, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками, Семенишна Молоко 3,5%, Яичный Омлет. Snacks/Other: Фруто Няня Пюре Яблоко, Банан, Творог. more...

1174 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Running - 6/mph - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...