Paragrama's Journal, 03 November 2017

182.5 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1589 kcal

Fat: 48.78g | Prot: 103.05g | Carb: 178.82g.   Breakfast: Korrekt Flüssige Tafelsüße, Captains Tea Brennesseltee mit Zitronenaroma, Lidl Rosenbrötchen, REWE Schweinemett Gewürzt, Ananas, Alnatura Haferkleie, Chia-Samen, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Kaufland Granatapfelkerne. Lunch: REWE Schweinemett Gewürzt, REWE Beste Wahl Chia Brötchen. Dinner: Viva Vital Hähnchen-Filetstreifen, Rucola, Gurke (mit Schale), Möhren, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Other: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...

4066 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 1 hour and 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 5 hours and 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 42 minutes, Housework - 45 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes. more...