|
Исторический минимум. Месяц не взвешиваться оказалось слишком долго, 2 недели -- нормально, потом тяжелее стало, хотя еду считаю и плохого произойти не могло. Буду теперь по утрам пятниц взвешиваться, а не воскресений как раньше.
|
170.6 lb
Lost so far: 108.2 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 November 2017:
|
2376 kcal
|
Fat: 72.78g | Prot: 141.37g | Carb: 294.61g.
Breakfast: Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом. Lunch: Капучино, La Molisana Макароны, Соус а-ля Болоньезе, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини. Dinner: Лепёшка Пряная, Арабский Рецепт Хумус, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Чай, Знатны Пачастунак Хлеб Белковый Славяночка. more...
|
|
2782 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
 Comments
Минус -- нетто, но 1000*7,66/31 = 247 ккал, столько можно добавить к нынешнему РСК. Но это не точно))
01 Nov 17 by member: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maksim_l's weight history
|