johnrembo's Journal, 31 October 2017

125.7 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

930 kcal

Fat: 31.61g | Prot: 46.26g | Carb: 118.70g.   Breakfast: Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Кофе с Молоком. Lunch: Венский Завтрак Десерт Творожный, Сыр Российский, Куриные Грудки (Жареные), Макароны из Цельной Пшеницы, Чай. Dinner: Nestlé Kit Kat, Борщ, Кофе с Молоком. more...

1601 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...