|
Ну что ж. Выходные даром не прошли и на весах+400. Придётся добавить физ нагрузки. 30-й курс с Джиллиан Майклс . Может кто- нибудь пробовал? Как вам?🤗
|
156.3 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 October 2017:
|
993 kcal
|
Fat: 28.75g | Prot: 28.33g | Carb: 122.52g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Гречка с Кефиром. Lunch: Вареное Яйцо, Салат из Морской Капусты. Dinner: Гречка с Кефиром. Snacks/Other: Белое Столовое Вино, Кофе, Зеленый Чай, Салат из Морской Капусты, Кофе. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Пробовала! Отлично) меня хватило только на 20 дней (10 первый ур, 10 второй). Мышцы пришли в тонус, кожа подтянулась. Дети прыгали вместе со мной)
31 Oct 17 by member: aanastasia_25
|
Я каждый день или через день разное делаю, одно и то же не могу, йога (хатха-йога) пару раз в неделю, Джиллиан Майклз раз в неделю жиросжигающую/круговую, Дениз Остин тоже разнообразные трени и быстро меняющиеся упражнения, потом со вчерашнего дня у Юлии Смольной бесплатный жиротоп начался, нравятся её тренировки.
31 Oct 17 by member: Марина Смелова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oylala's weight history
|