Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2017
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187.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 October 2017:
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1729 kcal
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Fat: 50.94g | Prot: 145.38g | Carb: 176.70g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Quaker オートミール. Lunch: ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ファミリーマート スモークチキン, 明治 ブルガリア のむヨーグルト 朝の健康フルーツミックス, 卵, 白米, おかめ納豆 納豆. Snacks/Other: ミックスナッツ, コストコ プロテインバー. more...
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gaining 6.2 lb a week
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