|
Doordeweeks alles goed gegaan ,in het weekend feestje gehad en ook nog een verjaardagje . maar toch nog wat naar beneden gegaan ,ik ben der blij mee .
fijne en een goede week mede afvallers ,..
|
195.1 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2017:
|
1017 kcal
|
Fat: 37.63g | Prot: 44.90g | Carb: 124.58g.
Breakfast: Leidingwater, Zwagerman Kipfilet Naturel, Koffie met Melk, AH Bruine Bollen. Lunch: AH Bruine Bollen, Zwagerman Kipfilet Naturel, Lidl Knäckebröd Sesam, AH Zuivelspread Bieslook Light. Dinner: AH Magere Runder Hamburger, AH Spruiten, Saladinettes Aardappel Puree. Snacks/Other: De Lekkerste Roomboter Cakeplak, Koffie met Melk, Koffie met Melk. more...
|
|
2453 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|