Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2017
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185.4 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 October 2017:
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1862 kcal
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Fat: 61.25g | Prot: 144.69g | Carb: 184.06g.
Breakfast: 鶏の胸肉（皮なし）, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, 牛乳, Quaker オートミール. Lunch: 白米, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ザバス ミルクプロテイン, ファミリーマート スモークタン, 卵, おかめ納豆 納豆, ご飯. Snacks/Other: セブンイレブン ミックスナッツ (44g), コストコ プロテインバー. more...
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losing 4.6 lb a week
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