Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2017
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186.1 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 October 2017:
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1560 kcal
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Fat: 54.17g | Prot: 126.14g | Carb: 151.99g.
Breakfast: カッテージチーズ（低脂肪1-2％）, ホームベーカリー. Lunch: ご飯, えごま油, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 紀文 とうふそうめん風 (160g), おかめ納豆 納豆, 卵. Snacks/Other: セブンイレブン ミックスナッツ (44g), コストコ プロテインバー. more...
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losing 7.7 lb a week
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