Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
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152.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 October 2017:
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2248 kcal
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Fat: 99.90g | Prot: 184.12g | Carb: 172.86g.
Breakfast: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Iogurte Natural, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Queijo Ricota, Ovo, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface Americana, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Queijo Ricota, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Castanhas de Caju, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Ovo Cozido, Chá Verde, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Abacate, Leite Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana-Maçã, Morangos. more...
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2157 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Atividades diversas - 3 hours, Hiking - 1 hour and 30 minutes. more...
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losing 18.5 lb a week
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