Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
|
156.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2017:
|
1411 kcal
|
Fat: 48.11g | Prot: 74.57g | Carb: 132.45g.
Breakfast: Meira Maapähkinä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Meira Maapähkinä, Pirkka Sitruuna-Vinaigrette-Salaatinkastike, Snellman Maatiaispossun Grillimarinoitu Fileepihvi, Pavut (Vihreät), Pakasteporkkanat, Arla Apetina Feta 20%, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti. Snacks/Other: Somersby Apple Cider, Sinebrychoff Somersby Apple Cider, Pirkka Proteiinipatukka Suklaa, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Minihiilari Kaura, Alpro Go On Passionhedelmä, Fazer Turkinpippuri. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TIPUttelija's weight history
|