Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
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187.6 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2017:
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1540 kcal
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Fat: 54.03g | Prot: 149.06g | Carb: 118.55g.
Breakfast: バナナ, 牛乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 卵, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, Quaker オートミール. Lunch: 鶏の胸肉. Dinner: 豆腐, 鶏のひき肉, 白米. Snacks/Other: コストコ プロテインバー, クルミ, カシューナッツ, アーモンド. more...
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losing 6.2 lb a week
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