Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2017
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153.2 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 October 2017:
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1988 kcal
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Fat: 87.68g | Prot: 169.58g | Carb: 148.30g.
Breakfast: Perdigão Linguiça Suína, Cascão tipo Cookie de Aveia, Amendoim e Farinhas Funcionais, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Lider Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Alface Americana, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Tomates, Vagem Cozida. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Acelga, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Chá Verde, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Jasmine Chia em Grãos, Iogurte Natural. more...
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2289 kcal
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Activities & Exercise:
Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...
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gaining 9.3 lb a week
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