Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
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188.5 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2017:
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1713 kcal
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Fat: 40.52g | Prot: 153.84g | Carb: 200.01g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, SHOWA ホットケーキミックス, 卵, リコッタチーズ（全乳）, カッテージチーズ（低脂肪1-2％）. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, ご飯. Dinner: ザバス ミルクプロテイン, ファミリーマート サラダチキンソーセージ, 卵, 白米. Snacks/Other: コストコ プロテインバー, コストコ プロテインバー. more...
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gaining 1.5 lb a week
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