|
Ei pieni pää ymmärrä mikä mättää... järki sanoo että jos syön vähemmän kuin kulutan, paino tippuu... vaan ei. Tämä vaan sahaa ees sun taas. Ärrrrsyttää...
|
157.2 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2017:
|
1140 kcal
|
Fat: 25.11g | Prot: 82.53g | Carb: 121.21g.
Breakfast: Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, IKEA Kasvispyörykät, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Porkkanat, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Dinner: Eldorado Edam 16%, Tomaatit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Snacks/Other: Sinebrychoff Somersby Apple Cider, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Mustaherukka, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar. more...
|
gaining 2.7 lb a week
|
 Comments
Jos liikkuu, pitää syödä myös
18 Oct 17 by member: Sartsa48
|
18 Oct 17 by member: TIPUttelija
|
Sepä se, oikean tasapainon löytäminen. Koska sitten taas se liian vähän syöminenkään ei monilla tunnu toimivan, paino jumahtaa.
18 Oct 17 by member: Cilatus
|
mistä tiedät sinun kulutuksesi? Meinaan vain, että syötkö tarpeeksi? Mulle oli yllätys kuinka pamj8n pitää oikeasti syödä, että laihtuu 😎
18 Oct 17 by member: Hansku_76
|
Syön n 1500kcal päivässä ja viikonloppuisin n2000kcal. PT sanoi että aineenvaihduta tarttee ns boostia, siksi pitää välillä herätellä sitä suuremmilla kalorimäärillä. Aterioita tulee olla 5 vrk:ssa ja proteiinien määrä n 30% ravinnosta koska treenaan
21 Oct 17 by member: terkka09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TIPUttelija's weight history
|