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E o feriado foi e com ele mais um pouquinho de peso! Teve churrasco, pizza, lanchinho mas oq fez a diferença, foi a minha força de vontade em fazer boas escolhas, feliz em saber q hoje sei o q quero e oq é necessário para chegar lá!
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160.7 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 October 2017:
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748 kcal
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Fat: 42.77g | Prot: 47.61g | Carb: 47.52g.
Breakfast: Café Expresso. Lunch: Tomates, Abobrinha Italiana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), KFC Tirinha. Snacks/Other: Queijo Parmesão (Ralado), Café Expresso, Orégano, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca, Suco de Limão, Kefir de Leite, Mamão Papaia. more...
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2342 kcal
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Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 8 minutes, Gym - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Treadmill - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 47 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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