Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
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189.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 October 2017:
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1660 kcal
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Fat: 58.32g | Prot: 137.02g | Carb: 168.27g.
Breakfast: 白米, 卵白, 卵, 豆腐. Lunch: カシューナッツ, アーモンド, ファミリーマート グリルチキン, 蒸しパン, サツマイモ. Dinner: さわら, ご飯, 鶏のひき肉. Snacks/Other: カシューナッツ, 伊藤ハム ポークジャーキー, コストコ プロテインバー, コストコ プロテインバー. more...
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gaining 12.3 lb a week
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