Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2017
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189.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2017:
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1864 kcal
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Fat: 49.22g | Prot: 161.85g | Carb: 199.46g.
Breakfast: ベーグル, 卵白, 卵, はごろもフーズ シーチキン水煮. Lunch: 白米, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ザバス ミルクプロテイン, グリルチキン, 豚汁, タカノフーズ 納豆, 卵, ご飯. Snacks/Other: カシューナッツ, コストコ プロテインバー, ピスタチオ, カシューナッツ, クルミ, アーモンド. more...
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losing 3.1 lb a week
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