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Depois de meses saindo e voltando da dieta, jacando e comendo certo, resolvi que era hora de levar a serio e cuidar de mim, não é o menor peso que alcancei nessa jornada mais já está mais próximo do que antes.
Agora o esquema é fazer descer esse peso a cada dia mais.
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195.1 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2017:
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506 kcal
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Fat: 34.09g | Prot: 41.28g | Carb: 6.94g.
Lunch: Sadia Salsicha, Cenouras, Bife de Carne de Vaca, Alface. more...
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gaining 0.0 lb a week
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