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LUNES Empiezo con dieta sana después de una semana sin gym, sin dieta y desmotivada.
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166.7 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 09 October 2017:
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915 kcal
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Fat: 17.41g | Prot: 46.64g | Carb: 142.12g.
Breakfast: Zespri Kiwi Green, Yosoy Bebida de Avena, Brüggen Copos de Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Arándanos Deshidratados. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Skare Carpaccio. Snacks/Other: Activia Yogur de Melocotón 0%, Plátano, Clesa Yogur Crema Bombón al Cacao, Vitalinea 0% Sabor Coco, Yosoy Bebida de Avena. more...
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2110 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes. more...
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gaining 1.3 lb a week
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 Comments
09 Oct 17 by member: ceferino1984
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09 Oct 17 by member: mexidelaiglesia
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09 Oct 17 by member: Silvi-es+
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De ahí todo va a ir a mejor, sin duda!! Arriba el ánimo!!
09 Oct 17 by member: isaare
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09 Oct 17 by member: EvaSieteTres
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La cosa mas dificil cuando se sigue un regimen es volver ya despues de unos dias de desanimo. No te rindas, ya volveras pronto a tu ritmo
09 Oct 17 by member: ritafit80
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las dietas no valen para casi nada, el 95% fracasan, tenemos que reeducarnos, comer sano y con mesura, beber mucha agua, verduras, hortalizas, pescado, carne, etc. Hay que comer de "casi todo" sin problemas psicológicos de ansiedad, angustia, insatisfacción, si nos privamos de comer entramos en un bucle malicioso. Hay que comer para estar sanos, entonces vamos a nuestro peso.
09 Oct 17 by member: Yattmur
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10 Oct 17 by member: Sincafeina
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