johnrembo's Journal, 08 October 2017

124.6 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1027 kcal

Fat: 33.68g | Prot: 70.53g | Carb: 117.04g.   Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Куриные Грудки (Жареные), Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Помидоры, Сельдерей. more...

1625 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours and 10 minutes. more...