Vanchenko's Journal, 13 July 2011

191.8 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2502 kcal

Fat: 103.60g | Prot: 138.31g | Carb: 251.89g.   Breakfast: Персик, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Жареное Яйцо. Lunch: Лаваш, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены). Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Лаваш. Snacks/Other: Абрикосы. more...

2785 kcal

Activities & Exercise: Running - 7/mph - 41 minutes, Resting - 16 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours. more...