Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2011
|
191.4 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2011:
|
2113 kcal
|
Fat: 59.75g | Prot: 211.76g | Carb: 192.35g.
Breakfast: Приготовленные Грибы (без Жира), Лаваш, Запеченная или Жаренная Рыба, Кефир (Обезжиренный). Lunch: Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Лаваш, Сыр Моцарелла. Dinner: 1% Low Fat Cottage Cheese, Томатный Кетчуп, Лаваш, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Черешни, Кефир (Обезжиренный), Молоко, 1% Low Fat Cottage Cheese. more...
|
|
2569 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 29 minutes, Resting - 16 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Vanchenko's weight history
|