Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2011
|
190.0 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2011:
|
2985 kcal
|
Fat: 193.91g | Prot: 291.32g | Carb: 387.80g.
Breakfast: Сырковая паста, Персик, Молоко. Lunch: Cherry Tomatoes, Сырковая паста, Персик, Белый Рис, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Персик, Швейцарский Плавленый Сыр, Сыр Гауда или Эдам, Лаваш. Snacks/Other: Сыр Бри, Сыр Гауда или Эдам, Ванильный, Лимонный или Кофейный Йогурт (Полностью Обезжиренный), Хлопья Fitness, Яблоко, Молоко, Швейцарский Плавленый Сыр, Cherry Tomatoes, Простые Хлебные Палочки, Сыр Гауда или Эдам. more...
|
|
2768 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 41 minutes, Resting - 17 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Vanchenko's weight history
|