Vanchenko's Journal, 10 July 2011

193.6 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2373 kcal

Fat: 101.45g | Prot: 93.26g | Carb: 281.07g.   Breakfast: Яблоко, Яблочное Пюре. Lunch: Яблоко, Молоко, Овсянка с Фруктами. Dinner: Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Лаваш, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Мороженое, Marathon Energy Bar - Chewy Peanut butter, M&M's. more...

2781 kcal

Activities & Exercise: Running - 7/mph - 41 minutes, Resting - 16 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours. more...