Vanchenko's Journal, 06 July 2011

190.9 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2626 kcal

Fat: 153.32g | Prot: 275.93g | Carb: 385.12g.   Breakfast: Молоко, Хлопья Fitness. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Рисовая Лапша (Вареная). Dinner: Хлопья Fitness. Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Цельное Молоко, Сыр Моцарелла, Черешни, Сухой Жареный Соленый Арахис. more...

2599 kcal

Activities & Exercise: Running - 7/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...