Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2011
|
189.4 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 July 2011:
|
2450 kcal
|
Fat: 110.94g | Prot: 198.68g | Carb: 412.44g.
Breakfast: Красная Малина, Черешни, Молоко, Хлопья Fitness. Lunch: Красная Малина, Морские Водоросли, Лапша. Dinner: Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Белое Столовое Вино, Сыр Гауда или Эдам, Помидоры, Жареный Бутерброд с Сыром, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Груши, Сырковая паста. more...
|
|
2590 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 29 minutes, Resting - 17 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Vanchenko's weight history
|