Yu-Gi-Oh's Journal, 06 October 2017

152.1 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2160 kcal

Fat: 95.06g | Prot: 175.97g | Carb: 176.41g.   Breakfast: Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Cascão tipo Cookie de Aveia, Amendoim e Farinhas Funcionais, Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Requeijão, Perdigão Linguiça Suína, Bisteca de Porco Grelhada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Agrião, Acelga, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates, Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva, Alface, Vagem Cozida, Vapza Grão de Bico. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Morangos, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Chia em Grãos, Cascão tipo Cookie de Aveia, Amendoim e Farinhas Funcionais. more...

2276 kcal

Activities & Exercise: Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...