Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
|
189.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2017:
|
1772 kcal
|
Fat: 56.66g | Prot: 137.89g | Carb: 182.51g.
Breakfast: ご飯, 豚しゃぶ, サツマイモ. Lunch: 卵, 白米, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ファミリーマート グリルチキン, 薄切りハム, ベーグル, マヨネーズ, 卵, トップバリュー スライスチーズ. Snacks/Other: コストコ プロテインバー, アーモンド, カシューナッツ, ピスタチオ. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
toyo3514's weight history
|