Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
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162.5 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 October 2017:
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1109 kcal
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Fat: 45.28g | Prot: 85.20g | Carb: 95.15g.
Breakfast: キューピー キューピーハーフ, トマト, イオン サラダサーモン, もやし. Lunch: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, イタリアンサラダドレッシング, バター, ご飯, パン, さわら, サラダ, 鶏ハム. Dinner: 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, イオン株式会社 キャベツの千切り, ハインツ クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, イオン 6品目野菜のお好み焼き. more...
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losing 1.5 lb a week
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