Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
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162.7 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2017:
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1188 kcal
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Fat: 36.41g | Prot: 76.43g | Carb: 151.71g.
Breakfast: 牛乳, バナナ, エルサンク・ジャポンS 有機シリアルハイファイバープレミアム. Lunch: ファミリーマート RIZAP ボロネーゼの生パスタ, ファミリーマート ノンオイルドレッシング 3種香味野菜, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ. Dinner: サラダ, シュウマイ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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