Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2017
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153.2 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 October 2017:
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1887 kcal
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Fat: 96.43g | Prot: 132.23g | Carb: 152.12g.
Breakfast: Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Ameixas, Chicória, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abobrinha Cozida, Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates, Repolho-Roxo, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Morangos, Iogurte Natural de Leite Integral, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Castanhas-do-Pará. more...
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2289 kcal
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Activities & Exercise:
Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...
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gaining 5.1 lb a week
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